Jun14

5 Kilo Abnehmen

by Admin on Juni 14th, 2011 at 07:02
Posted In: 5 Kilo Abnehmen

 




Ihr möchtet gerne lernen, wie man “schnell” und “effektiv” mindestens 5 Kilo Abnehmen kann?

 

Kein Problem mit der Robert Paulus Methode!

Einen direkten Start möchte ich euch gerne mit diesem Youtube Video geben, das meines erachtens sehr sehenswert ist!

In diesem Video wird die Robert Paulus Methode beim Sat1 Fettweg Duell zum Testsieger!

 

 

Ich selbst gehöre zu den Zweiflern solcher Methoden, Diäten, Pillen oder sonst irgendwelchen anderen Sachen, die einem Versprechen, dass man ganz sicher damit abnimmt! Dennoch habe ich nicht aufgegeben, nach dem einen Zaubermittel zu suchen. Ich habe zahlreiche Diäten gemacht, aber dank dem Jojo-Effekt habe ich immer wieder das Doppelte zugenommen und habe somit das Wort “Diät” aus meinem Wortschatz gestrichten!

Weiter habe ich es versucht mit “Tee-Wundermitteln”, die mir versprochen haben, dass ich abnehme, wenn ich ihren Anweisungen folgen würde! Naja, ebenfalls eine “Niete”, wäre ja auch zu schön gewesen.

Diverse Cremes etc. habe ich ebenfalls ausprobiert, die auch nicht den gewünschten Effekt hervorgerufen haben.

Aufgeben wollte ich sicherlich nicht, deshalb habe ich mich entschlossen es auf die Art und Weise zu machen, die sogutwie jeder heutzutage macht. Ab ins Fitness-Studio und trainieren ohne Ende. Immer schön den Puls auf dem Wert lassen, wo das Fett verbrennt. So wie es mir die ganzen Fitness-Trainer eben eingetrichtert haben. War alles schön und gut und hat auch wirklich eine Zeitlang Spaß gemacht, da man Ergebnisse erzielt hat. Für diesen Augenblick war ich zumindest glücklich.

Wenn man allerdings nach 2-3 Monaten harten Trainings, wobei man alle 2-3 Tage ins Fitness-Studio gerannt ist, nicht mehr die Erfolge sieht, die man zuvor hatte, dann stellt sich eben einem die Frage:

 

Was kann ich besser machen?

Wie kann ich mein Training effektiver gestalten?

Wie erreiche ich mein Ziel schneller und was für Umstellungen muss ich machen, damit es funktioniert?

Ja, diese Fragen habe ich mir bei jedem Gang ins Fitnesscenter gestellt und konnte glücklicherweise ENDLICH die Antworten dafür finden!

Ich habe zahlreiche Stunden damit verbracht im Internet zu recharchieren und das mit Erfolg!

Ich habe die Robert Paulus Methode gefunden, die mir auch wie andere Methoden und Mittel versprochen hat meine Abnehm-Ziele zu erreichen. Anfang war ich sehr skeptisch, denn laut dem Video von Robert Paulus meint er zu wissen, wie man seinen Körper in einen “Fettverbrennungsofen” verwandelt. Einen Fettverbrennungs-”Ofen”? Ofen würde ja bedeuten, dass mein Körper damit zu jeder Zeit Fett verbrennen würde, sogar wenn ich schlafe.

Neugierig war ich schon, aber habe mir seine Buch nicht sofort gekauft, da ich erst darüber nachdenken wollte, ob sowas denn überhaupt möglich wäre. Wie dem auch sei, sein Buch kostet nur 29,97 € und ist viel billiger als die ganzen anderen Produkte, die ich mir gekauft habe um abzunehmen. Interessanterweise gibt es auch eine 60 Tage Geld zurück Garantie, also was könnte ich schon falsch machen? Wenn es nicht klappt, hol ich mir einfach mein Geld zurück!

Somit habe ich mich dafür entschieden sein Buch zu kaufen.

Gesagt getan! Ebook runtergeladen! Ausgedruckt, da es sich auf Papier einfach besser lesen lässt und ich nicht einen ganzen Tag vor dem Bildschirm verbringen muss! Auf gehts!

Habe das Buch innerhalb von 2 Tagen komplett durchgelesen, was gar nicht so einfach war, da es viele Seiten hat.

Nachdem ich das Buch durchgelesen hatte, war ich sehr neugierig, ob denn auch alles so funktioniert, wie Herr Paulus es in seinem Buch predigt! Nur 15 Minunten lang ins Fitnesscenter? Ich habe Stunden verbracht, unmöglich!

Es hat aufjedenfall alles einen Sinn ergeben und klang schlüssig, also bin ich es direkt am nächsten Tag angegangen!


Hier sind ein paar Dinge, die ihr aus dem Buch lernen könnt:

  • Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigen und deine Fettverbrennungshormone stimulieren kannst.
  • 22 illustrierten Übungen zur Fettverbrennung.
  • Diät-Tricks und Mahlzeit Pläne, die dir helfen werden Körperfett zu verlieren.
  • Was du essen und nicht essen sollst, wenn du dein Bauchfett loswerden willst.
  • Ein Beispiel eines fertig zusammengestellten Ernährungsplan.
  • Die Ursache, wieso die meisten Diäten nicht funktionieren.

 

Ich habe es einen kompletten Monat lang durchgezogen und es war der Wahnsinn! Anfangs habe ich 100kg gewogen! Nach 3 Tagen schon 2 Kilo verloren! Mit diesen Methoden? Wow! Ende der ersten Woche waren es 3 Kilo! Nach der ersten Woche hatte ich eigentlich erwartet, dass meine Ergebnisse mit der Zeit schlechter werden, aber dem war nicht so! Ich habe in jeder der darauffolgenden Wochen weitere 3 Kilo abgenommen! Es war einfach der Hammer! Nach dem ersten Monat waren es also schon wahnsinnige 12 Kilo, die ich abgenommen hatte, ist das zu glauben? Erst recht motiviert nach diesem wahnsinns Monat machte ich noch weiter und verlor in den nächsten 2 Wochen weitere 6 Kilo!

Also hab ich in 6 Wochen sage und schreibe 18 Kilo abgenommen und 12cm Bauchumfang verloren. Mein Wunschgewicht, kann ich endlich ohne Probleme halten und habe wirklich sehr großen Spaß dabei!

Ich hätte nie gedacht mit einem Ebook so einen Erfolg für mich verbuchen zu können. Das Ergebnis hat mich im wahrsten Sinne umgehaun und ich war nie glücklicher diese Methode nicht direkt abgelehnt und es einfach versucht zu haben! Ich strahle förmlich nur noch vor Selbstbewusst sein und fühle mich einfach wohl in meinem Körper!

Ich hoffe, dass ihr durch meine Erfolge und Misserfolge einiges mitnehmen konntet, denn es könnte euch einiges an Geld ersparen. Selbst wenn ihr nur 5 Kilo abnehmen möchtet, ist das Buch, also die Robert Paulus Methode, jeden Cent Wert und ich lege es wirklich jedem ans Herz, es sich zu kaufen. Es hat mein Leben verändert!

Hier könnt ihr einen Blick auf das Buch werfen, dass ich mir gekauft habe:

5 Kilo Abnehmen

 

5 Kilo Abnehmen

 

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Jun12

Mythen um L-Carnitin! 5 Kilo abnehmen möglich?

by Admin on Juni 12th, 2011 at 08:00
Posted In: 5 Kilo Abnehmen

5 Kilo abnehmen leicht gemacht

Mit L-Carnitin lässt sich Fett abbauen


Seit etwa 5 Jahren wird L-Carnitin im Fitness- und Sportbereich als „das” Mittel für Fettverbrennung angeboten, nur kann man damit wirklich 5 Kilo abnehmen?

 

L-Carnitin wirkt im Körper als so genannter „Fett-Carrier“. Es transportiert Fettsäuren durch die Membran der Mitochondrien (Kraftwerke der Zelle) in den Körperzellen. Somit steht es in unmittelbaren Zusammenhang mit der Verbrennung von Fett. Circa 20g L-Carnitin sind im Körper vorhanden. L-Carnitin kann sowohl durch die Nahrung aufgenommen werden als auch vom Körper selbst aus den Aminosäuren Lysin und Methionin produziert werden (auch deswegen ist die Einnahme von hochwertigem Eiweiss zu empfehlen). Es kommt hauptsächlich in Fleisch vor (deshalb der Name von carnis = lat. Fleisch).
Bei Versuchen in der Sportmedizin ging man davon aus dass durch eine orale Verabreichung der LCarnitin-Spiegel erhöht und damit auch mehr Fettsäuren in die Zellen geschleust werden kann. Eine Leistungssteigerung im Langzeitausdauerbereich wäre die Folge. Bei den Versuchen fand man heraus das etwa die Hälfte der gut trainierten Ausdauersportler auf hohe Dosen von L-Carnitin (ca. 24g reines L-Carnitin pro Tag) positiv reagierten. Einige sogar mit einer Leistungssteigerung um die 10%. Aber dies gilt eben nur für gut trainierte Ausdauersportler (ab 15-20 Stunden Training pro Woche) und nur in Verbindung mit einem Training. Ohne Bewegung wird kein Gramm Fett abgebaut!
Alles was dann folgte war ein schönes Beispiel, wie normale Konsumenten in die Irre geführt werden, denn nach Veröffentlichung der sportmedizinischen Studien wurde L-Carnitin als eine Art Wundermittel der Fettverbrennung angeboten: „18% gesteigerte Fettverbrennung!” wenig später „Fettverbrennung im Schlaf!”. Die am Markt angebotenen Produkte sind meist so gering dosiert (z.B. 50mg L-Carnitin pro Lutschtablette) das sicher keine objektive Wirkung eintreten kann, es sei denn man schluck gleich die ganze Packung. Desweiteren enthalten die Produkte (Lutschtabletten, Pulver und Fertigdrinks) große Mengen Zucker und/oder Süssstoffe welche sich kontraproduktiv auf jede Fettverbrennung auswirken. Mittlerweile werden sogar Cremes mit L-Carnitin zum Einreiben auf die Problemzonen angeboten! – eine völlig abstruse Idee, denn davon werden sich Ihre Fettpölsterchen niemals beeindrucken lassen. Nochmals in aller Deutlichkeit: Ohne Bewegung nutzen auch Unmengen von reinem L-Carnitin nichts!

Ein Ausschnitt aus dem Artikel über die “Irrtümer der Fettverbrennung” aus Lifestyle People

 


 

 

Ich persönlich sehe es ähnlich. Damals als ich noch sehr viel trainieren musste, um einige Kilos zu verlieren habe ich ebenfalls L-Carnitin genommen. Erst als Trink-Ampullen und danach als Kautabletten. Mein Onkel hatte mir diese empfohlen und ich wollte schließlich nichts unversucht lassen, was mich meinem Ziel schneller näher bringen könnte.

Meistens habe ich sie 30 Minuten vor dem Training eingenommen und habe mich dann auf den Crosstrainer gestellt und angefangen zu trainieren. Ob ich einen unterschied gemerkt habe? Ja, aufjedenfall! Ich habe beim Training geschwitzt ohne Ende, trotz gleichbleibenden Pulses, dass man für die Fettverbrennung gebraucht hat.

Laut der L-Carnitin Kautabletten Verpackung waren in jeder Kautablette aber auch 333mg L-Carnitin drin und man durfte am Tag nur maximal 3 Tabletten zu sich nehmen, also nicht mehr als 1000mg. Trotzdem habe ich nur eine Tablette genommen, weil ich fand, dass es vollkommen ausgereicht hat. Also scheint mein Produkt gar nicht so schlecht gewesen zu sein, denn wenn ich die L-Carnitin Menge mit der Menge vergleiche, die in dem Lifestyle People Artikel steht, ist diese gar nicht so unerheblich. Dennoch habe ich mich so gefühlt, als ob ich mit diesem Tabletten mein Training wirklich besser gestalten würde und habe sie auch regelmäßig genommen.

Es könnte natürlich auch sein, dass diese Tabletten einen gewissen Placebo-Effekt bei mir hervorgerufen haben und ich mich dadurch mehr in das Trainieren reingehängt habe und dadurch bessere Ergebnisse erzielt habe. Auch wenn ich das nicht denke, haben sie im Endeffekt schließlich ihren Zweck erfüllt und mir dabei geholfen mehr abzunehmen.

Selbst wenn kein Mittel der Welt gegen die Robert Paulus Methode der Fettverbrennung ankommt, hat L-Carnitin seinen Zweck für mich erfüllt, bevor ich die Methode kennengelernt habe.




Was die Robert Paulus Methode ist und wie sie euch helfen kann, könnt ihr meinem Artikel entnehmen, wie man 5 Kilo abnehmen kann!


Nur 5 Kilo abnehmen reicht euch nicht? Dann könnt ihr euch auch direkt auf der Robert Paulus Seite informieren! Ich kann es jedem wirklich nur Empfehlen!

<b><i><u>5 Kilo abnehmen</u></i></b> Photo5 Kilo Abnehmen Photo2

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Jun10

5 Kilo abnehmen im Schlaf!

by Admin on Juni 10th, 2011 at 07:57
Posted In: 5 Kilo Abnehmen

<b><i><u>5 Kilo abnehmen</u></i></b> im Schlaf


Durch Schlafen 5 Kilo abnehmen möglich?

 

In der Tat ist es möglich durch den gesunden Schlaf 5 Kilo abzunehmen!

 

Hier ein paar Tipps, wie ihr es schaffen könnt durch den gesunden Schlaf eurem Abnehmziel, 5 Kilo oder mehr abzunehmen, näher zu kommen:


  1. Du “musst” 7 bis 8 Std. schlafen, denn es lässt dich nicht nur frischer und besser aussehen, sondern aus diesem Schlaf schöpft auch dein Stoffwechsel neue Kraft!
  2. Zellerneuerungen, Muskelaufbau und Fettverbrennung finden vor allem in der Schlafphase statt, denn dabei hat der Körper genug Ruhe und Zeit sich da drum zu kümmern.
  3. Mehr Schlaf = weniger Heißhunger! Wenig Schlaf = Konzentration schwindet sehr schnell = Körper braucht Zucker = Schlecht!

Wie ihr sehr bringt Schlaf also einige Vorteile mit sich, wenn man wirklich alle Möglichkeiten ausschöpfen möchte, um seinem Ziel näher zu kommen!

Also worauf wartet ihr noch, ab ins Bett ;) !

Achja und falls noch nicht getan, schaut euch doch bitte meine anderen Artikel zum Thema 5 Kilo abnehmen noch an, sie werden euch sicher weiterhelfen!

 

<b><i><u>5 Kilo abnehmen</u></i></b> im Schlaf Bild5 kilo abnehmen im Schlaf klick

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